เทศบาลตำบลหนองล่อง
[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
พี่สาวช็อกน้องชายหลอนคนตามฆ่า ปีนหลังคาโดดหนีลงคลอง มุดกำแพงหลบภัย(5 ก.ค. 2563, 23:08) โรงแรมในเวียดนามสุดหรู โถส้วมยังเคลือบทองคำ(5 ก.ค. 2563, 22:09) รามอส กดโทษ 2 นัดติด มาดริด เฉือน บิลเบา 1-0 นำฝูง 7 แต้ม (5 ก.ค. 2563, 22:08) พปชร.ระอุ เมินหัว 2 ป. "ก๊กป้อม-ก๊วนสมคิด" ซัดกันนัว ฉะเนรคุณ-ใจต่ำ(5 ก.ค. 2563, 22:06) "ไพศาล" เชื่อ ก.ม.ความมั่นคง ช่วยฟื้นความรุ่งเรืองฮ่องกงอีกครั้ง(5 ก.ค. 2563, 22:05) "ก้าวหน้า" ติวเข้มผู้สมัคร อบจ. มั่นใจเขย่าเลือกตั้ง ตามรอย อนค. (5 ก.ค. 2563, 21:50) รายชื่อ 11 ตัวจริง ลิเวอร์พูล เปิดรังดวล แอสตัน วิลลา(5 ก.ค. 2563, 21:34) ป้าโคตรเฮง หอบครอบครัวแก้บน วัดสว่างอารมณ์ หลังถูกหวยรวยเละ 30 ล้านบาท(5 ก.ค. 2563, 21:00) พะเยาสะเทือน "สาวกหงส์แดง" ร่วมขบวนแห่ฉลองแชมป์ด้วย 10 ล้อพ่วง(5 ก.ค. 2563, 21:00) สลด พบศพ ด.ญ.รัสเซีย วัยเพียงขวบเศษ ถูกฆ่าหมกห้องเช่า ที่พัทยา(5 ก.ค. 2563, 20:35) เที่ยววิถีใหม่หลัง "โควิดฯ" ยุคนิวนอร์มอล ลดความเสี่ยง-เชิงสุขภาพ(5 ก.ค. 2563, 20:33) ปิดตำนาน 50 ปี โรงหนัง "สกาลา" ฉายรอบสุดท้าย เหลือทิ้งไว้แต่ความทรงจำ(5 ก.ค. 2563, 20:33) "ออง ลา เอ็น ซาง" นักสู้วัน แชมเปียนชิพ ชาวพม่า ติดโควิด-19(5 ก.ค. 2563, 20:30) กรมบัญชีกลาง ยันยังไม่ "ลด-ยกเลิก" จ่ายเงินบำนาญแก่ข้าราชการบำนาญ(5 ก.ค. 2563, 19:26) เจ้าชายแอนดรูว์ เครียด ภาพหลุดพระสหายสนิท เควิน สเปซีย์นั่งพระที่นั่งควีน(5 ก.ค. 2563, 19:22) มดแดงเป็นเหตุ หนุ่มดวงกุด พลัดตกต้นไม้ รีบลุกหงายหลัง หัวฟาดบ่อปูนดับ(5 ก.ค. 2563, 19:20) อดีตแข้งดังเชื่อ "แวร์เนอร์" คิดถูกแล้ว ปัดหงส์ก่อนซบเชลซี (5 ก.ค. 2563, 18:10) หนุ่มเจอโจทก์เก่า คาใจปัญหา ปรี่เคลียร์โดนด่า ฉุนจ่อยิงดับ (5 ก.ค. 2563, 18:09) เตือนภัย "เห็บหมา" ตัวเบ้อเร่อดูดเลือดในหูคนไข้ เตรียมวางไข่ออกลูกหลาน(5 ก.ค. 2563, 18:04) เผยชีวิตใหม่ในLA เจ้าชายแฮร์รี่ กำลังทุกข์ เมแกนหาทางแก้ จนเงียบลงไปมาก(5 ก.ค. 2563, 17:53)
รางวัลเกียรติยศ

เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 16 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
เว็บไซต์เพื่อนบ้าน

 


  

   เว็บบอร์ด >> สอบถามข้อมูลทั่วไป >>
การออกกำลังกายให้ได้ประโยชน์สูงสุด  VIEW : 2103    
โดย S4P4

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 1
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 20%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 180.183.195.xxx

 
เมื่อ : ศุกร์ ที่ 23 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2561 เวลา 14:52:18   

การออกกำลังกายให้ได้ประโยชน์สูงสุด
การออกกำลังกายไม่เหมือนกับการออมเงินไว้ในธนาคารที่ วันนี้ออกกำลังกายมากจะชด เชยการหยุดออกกำลังกายในวันถัดไป ยิ่งทำให้มีความเสี่ยงต่ออันตรายและการบาดเจ็บมากขึ้น เมื่อเทียบการออกกำลังกายหนักๆแล้วหยุดออกกำลังกายไป จะให้ผลดีต่อสุขภาพไม่เท่ากับการออกกำลังกายที่พอเหมาะและสม่ำเสมอ มีงานวิจัยของ sbobet ให้ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงซึ่งรับประทานยาลดความดันอยู่ เริ่มการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย พบว่าผลของการออกกำลังกาย ช่วยลดความดันโลหิตเพิ่มจากผลของการใช้ยา โดยมีแนวโน้มความดันโลหิตลดลงเรื่อยๆ นับจากเดือนแรกจนได้ผลดีที่สุดประมาณเดือนที่ 9 หลังจากให้ผู้ที่ออกกำลังกายหยุดออกกำลังกาย 1 เดือน ความดันโลหิตที่เคยลดลงกลับเพิ่มขึ้นครึ่งหนึ่งของที่ลดลงทั้งหมด นี่เป็นตัวอย่างหนึ่งที่ชี้ให้เห็นว่า การออกกำลังจำเป็นต้องทำต่อเนื่องตลอดอย่างสม่ำเสมอเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ



โดย ทต.หนองล่อง
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 1
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 27.55.216.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 1  เมื่อ 27 ก.พ. 2561 : 09:55

เทศบาลตำบลหนองล่องมีการส่งเสริมให้ประชาชนออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทุกเพศทุกวัย เพื่อนำไปสู่การมีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งการส่งเสริมการปั่นจักรยานในชีวิตประจำวัน การเต้นแอโรบิคเป็นต้นค่ะ

      
1